document.write("





























");
123生活社区美食网快乐飞艇宠物网小馆123特卖网123论坛
苹果彩票网 > 小贴士 > 美体 > 想减掉小肚子 6招不可不学

想减掉小肚子 6招不可不学

评论:0 来源:不详 作者:佚名

腹部是最容易堆积脂肪,又最难以减掉的部位。如果你能在生活中注意下面的6个细节,一定会为你腹部减肥中增加奇效!

1、树莓一碗消除腹胀。

树莓可不是草莓哦,而是我国称为“覆盆子”的食物,因为纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。不要忽视便秘哦,它会让你的小肚子无形中变大。

2、灌水大法

每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

3、远离鸡尾酒

毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

4、挺腰直身端坐

弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

5、多动臀部有益处

呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量,锻炼腰围,而且还不用沾满身污泥呢。

6、打高尔夫

挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车,击球以后在绿草地上享受步行的乐趣,额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。 (本文来源:网易女人论坛 )

(haomei123.com)
相关贴士
评 论:
 
贴士导航